כיצד לשמור על העור שלנו לקראת ימי הקיץ שמתחיל רשמית היום

21.6 היום הארוך בשנה והוא היום הרשמי לתחילת עונת הקיץ, שמביאה איתה חום ושמש שמצד אחד חיונית לחיינו וקרניה מתחילות את ייצור ויטמין D החשוב לתפקוד תקין של גופנו. השמש גם חיונית לשמירה על מצב רוח טוב ויכולה לסייע בטיפול בדיכאון. מצד שני השמש, החום והלחות יכולים להזיק לעורנו ובעיקר לעור הפנים שלנו. רובנו כבר […]

מיקרוביום – החיידקים הטובים בגופנו.

מתוך מאמר שפירסמתי במגזין לאזרח הותיק בפרדס חנה בשם בניחותא. הם מזינים אותנו, מסייעים למערכת החיסון להיערך למחלות, משפיעים על מצב רוחנו, משפיעים על השמנה רעב ושובע. יש הקוראים להם האונה השלישית של המח. טריליוני החיידקים החיים על גופנו ובתוכו אינם אויבים – רבים מהם אורחים רצויים ומועילים. המיקרוביום האנושי מוגדר כאוכלוסיות המיקרואורגניזמים הנמצאים בסמוך […]

7 יתרונות לחיבוק

חיבוק הוא הדרך האוניברסלית לנחם. אנחנו מחבקים אחרים כשאנחנו נרגשים, שמחים או עצובים. חיבוק גורם לנו להרגיש טוב. מסתבר שחיבוקים מוכחים כגורמים לבריאות ואושר טובים יותר. היתרונות של חיבוק חורגים מעבר לתחושה החמה שמקבלים בעת החיבוק ויש לכך הוכחות במחקרים רבים. להלן 7 סיבות להרבות בחיבוקים חיבוקים הם מחוות של תמיכה המפחיתים מתח. רצוי לחבק […]

היחסים המופלאים בין גוף ונפש

מתוך מאמר שפירסמתי במגזין לאזרח הותיק בפרדס חנה בשם בניחותא. במהלך השנים בהן אני מטפלת בקליניקה עולה בי הצורך להעמיק במגוון הדרכים בהן משפיעים הגוף והנפש זה על זה. כנטורופתית ומטפלת גופנפש, המתמחה בגיל השלישי, והן בחיי הפרטיים, אני נפגשת על בסיס יומיומי עם השאלה אילו קשרים והשפעות קיימים בין בריאות וחולי לבין אירועי החיים, […]